得是時機,不得是順應,所以我們要安於時機,並且順應變化。



減肥這不能吃那不能吃 好痛苦啊
所以要研究好吃沒有熱量的輕食
減少鹽份 減少油質 就可以減少體重喔

準備食材

胡瓜兩條


檸檬隨意幾顆都可以
蒜頭隨意幾顆都可以
胡椒少許
黑醋少許
( 也可以不加黑醋 )
香油少許
( 不過減肥最好不要加香油 )



( 忘記拍胡瓜了 用小黃瓜代替拍一下 XD )




製作方式

先溫柔的將瓜瓜全身按摩做spa
再從中間剖開 把籽去除掉


在將瓜瓜切片 粗細隨各人喜好 不過細片一點比較好吃唷



胡椒少許 然後將瓜瓜跟胡椒粉拌勻
再用手將瓜瓜的水份擠掉



加入蒜頭 要吃多少就加多少囉
這是提味的 就不會覺得太淡



在這步驟是可以加烏醋的 不過
因為要減肥 所以我只加了檸檬 不可以加香油喔
加了檸檬自然就會有鹹味啦 喜歡多點酸味就可以多加一點
照片中加香油是給馬爺吃的啦



放進冰箱  餓的時候就拿出來吃

低鹽 / 低卡洛里 / 無油 /

大家可以試試看唷


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安 妮 の 流 水 帳 ~*

安 妮 の 流 水 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(17) 人氣()

留言列表 (17)

發表留言
  • 悄悄話
  • sulivingart
  • yaya
  • sulivingart
  • (啊~討厭啦 以為今天可以拿到大家都在搶的頭香說 <br />
    樓上的是誰 是誰)<br />
    <br />
    安妮&馬爺要減肥?<br />
    莫非.....年底要結婚啦?!!<br />
    我自己是"從來沒當過瘦子"的那一型<br />
    不過,總覺得瘦瘦的比較健康~<br />
    加油喔...堅持一定有成果.....
  • sulivingart
  • 忍不住要跟你說一個不太健康的方法....<br />
    終極&簡單的"蘋果餐"<br />
    餐餐吃 想吃的時候吃 每天吃 作夢也可以吃<br />
    吃三天 一天一公斤<br />
    是我是過最"快"的 <br />
    滿容易副胖的喔,不過應急的時候可以試試.......<br />
    <br />
    另外一個是榮總減肥餐<br />
    也是很有效(只要堅持就很有效啦)<br />
    一天一公斤......<br />
    這個算是滿均衡的~<br />
    不過我的感覺是-早餐中餐份量有些少~晚餐倒是滿撐的<br />
  • boriris
  • 胡瓜是什麼啊?怎麼看起來覺得很像小黃瓜啊? <br />
    那這食譜可以改菜瓜或者小黃瓜嘛?<br />
    (我是來亂的.. XD)<br />
    iRis<br />
  • anniemakeup
  • 第一個是亞夏啦<br />
    哈哈哈 我出賣她了 她在跟我說悄悄話 哈哈哈<br />
    <br />
    susu<br />
    我變胖是因為身體不好引起的 <br />
    所以不能這樣吃蘋果 呵<br />
    還要再去看醫生<br />
    <br />
    結婚喔 哈哈哈 不告訴妳 哈哈哈<br />
    不過我的婚禮小物就找妳做好啦 ^__^<br />
    <br />
    <br />
    iris<br />
    胡瓜就是比小黃瓜大的大黃瓜<br />
    可以改菜瓜或者小黃瓜啦 <br />
    不過不好吃我不負責喔 XD<br />
    (再亂揍妳)<br />
    <br />
    <br />
    <br />
    <br />
  • pinkey0303
  • 一句話:少吃含有大量澱粉的麵包~<br />
    <br />
  • anniemakeup
  • 對 !! 所以麵包都被pinkey吃光了 XD<br />
  • Natashia1979
  • annie太厲害了<br />
    那我下次去你家,你要做喔~~<br />
    <br />
    感覺好美味喔<br />
    <br />
    雨嫣
  • pinkey
  • 明明就是你愛吃<br />
    都是你帶我去買<br />
    不然就是你買給我吃的吧~~~<br />
    不要牽托我唷!
  • anniemakeup
  • 雨嫣 <br />
    好呀 一句話 沒問題 哈哈哈<br />
    不過比不上妳啦 妳才厲害 會做點心<br />
    說好要教我的喔 yaya<br />
    <br />
    pinkey<br />
    明明就是有人說不吃 然後又把我的拿去吃<br />
    還順便帶回家給老公吃 都是妳 都是妳 XD
  • ivygirl57
  • 哦~可以改小黃瓜啊~^^<br />
    我不敢吃胡瓜~雖然它是大黃瓜~ha~<br />
    那我下次試試用小黃瓜做看看~^^
  • ivygirl57
  • 呃~不對啊~<br />
    annie~<br />
    你照片中有出現"小黃瓜"對不對!?<br />
    第3張照片~食材那張~<br />
    那個是小黃瓜吧!?<br />
    啊後面又變胡瓜了~@@"<br />
  • jor
  • annie 齁 好好吃的模樣<br />
    點餐了 這個也來一份
  • anniemakeup
  • ivy<br />
    我是用大黃瓜(就是胡瓜)做的<br />
    可是因為我忘記拍胡瓜了 <br />
    所以就用小黃瓜代替拍一下 XD <br />
    小黃瓜可以唷 也很好吃 不過大黃瓜我覺更好吃<br />
    <br />
    jor<br />
    真是好久不見呀 才一來就要吃的<br />
    真是夠意思啊 ~~~ XD<br />
  • Angelfeng4
  • 這個好吃喔^^<br />
    <br />
    <br />
    Angel
  • anniemakeup
  • 天使<br />
    這還不賴啦 ^__^
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